O medo de dirigir é muito comum entre diversos condutores por todo o mundo. Afinal, mesmo após todo o processo de habilitação na autoescola, o dia a dia no trânsito é muito mais complexo e caótico do que o apresentado durante as aulas.
Além disso, há casos em que ele pode se tornar uma fobia. Dessa forma, uma pessoa pode evitar a direção de modo a nunca entrar em um carro como motorista.
Contudo, há técnicas funcionais que podem auxiliar no medo de dirigir. E claro, da mesma forma que consultar Renavam pela placa ao adquirir um carro usado evita muita dor de cabeça, praticar a direção defensiva e ter alguns cuidados ao volante também irão trazer maior tranquilidade ao condutor.
Por isso, preparamos esse artigo exclusivo para te ajudar a perder o medo de dirigir e poder rodar por onde quiser. Confira conosco e boa leitura!
- Principais causas que podem gerar medo ao dirigir
- Mas afinal, como perder o medo da direção?
- 1 | Amplie seu tempo ao volante aos poucos
- 2 | Pratique em ambientes com menor chance de estresse
- 3 | Medo ao dirigir pode ser reduzido se houver conforto no carro
- 4 | Procure por técnicas de relaxamento
- 5 | Faça aulas de direção para habilitados
- 6 | Medo ao dirigir por questões emocionais podem exigir ajuda profissional
- 7 | Dirija ao lado de alguém de confiança
- Conclusão
Principais causas que podem gerar medo ao dirigir
Cada pessoa é única, e os motivos pelos quais as pessoas têm medo ao dirigir também podem ser específicos. Porém, a maior parte deles envolvem as seguinte situações:
- Acidente anterior com carro;
- Falta de experiência ou confiança ao volante;
- Experiências negativas durante a habilitação ou aprendizado;
- Problemas de saúde que se relacionam à instabilidade física ou emocional, entre outros.
Em todos os casos, é importante que você compreenda primeiramente por qual motivo você está com medo de dirigir. Ou seja, o ideal é buscar ajuda profissional caso a situação fuja do controle ou você se sinta incapaz de solucioná-la sozinho.
Mas afinal, como perder o medo da direção?
Após compreender o que te leva a ter medo de dirigir, é hora de colocar em prática alguns passos básicos que poderão contribuir para vencê-lo. Em todos os casos, lembre-se que o ideal é fazê-los em seu tempo, de forma gradual.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 6% da população brasileira sofre com o medo de dirigir. Aliás, o problema é conhecido cientificamente como amaxofobia. Na prática, essa síndrome costuma ter maior relação com carros de passeio, mas pode acometer também condutores de motos ou caminhões, por exemplo.
1 | Amplie seu tempo ao volante aos poucos
A primeira dica diz respeito a estabelecer pequenas metas ao dirigir. Em outras palavras, é uma forma eficaz de perder o medo de dirigir, se você tenta se manter em tempos determinados ao volante.
Ou seja, comece por distâncias mais curtas ou estradas mais tranquilas. Em seguida, vá aumentando essas condições, no seu próprio ritmo, de modo a conseguir trafegar posteriormente em qualquer via.
2 | Pratique em ambientes com menor chance de estresse
Optar por uma área residencial ou com pouco tráfego também contribui para superar o medo de dirigir. Isso porque é uma forma de se conseguir estar na direção com pouco estresse e maior tranquilidade.
A dica aqui é praticar manobras até que se aumente a confiança como motorista.
3 | Medo ao dirigir pode ser reduzido se houver conforto no carro
Carros onde há vários motoristas, exigem, por exemplo, o ajuste frequente da posição do banco, espelhos e outros itens. Por isso, nunca se esqueça de adaptar o automóvel de modo que você se sinta seguro para dirigi-lo.
Além disso, é uma oportunidade para você se familiarizar com recursos de segurança, de modo a ganhar confiança ao volante e poder ir perdendo o medo de dirigir.
4 | Procure por técnicas de relaxamento
Existem técnicas e práticas como o da respiração profunda, yoga, meditação que envolve a busca de uma tranquilidade pessoal que, certamente, ajudará quem tem medo de direção.
Logo, veja quais delas podem ser do seu interesse, e busque-as como alternativas para um relaxamento maior. De modo geral, o medo de dirigir pode ser minimizado ou vencido se você conseguir eliminar tensões e se manter calmo.
5 | Faça aulas de direção para habilitados
Os centros de formação de condutores possuem uma modalidade que são as aulas para habilitados. Em resumo, elas funcionam como uma forma de melhorar o aprendizado que o motorista teve durante o tempo em que esteve na autoescola.
E não é vergonha alguma procurar por este tipo de ajuda profissional, principalmente se o instrutor for o mesmo que te auxiliou anteriormente.
6 | Medo ao dirigir por questões emocionais podem exigir ajuda profissional
Dentro das áreas terapêuticas e de psicologia, há profissionais especializados que podem ajudar a resolver problemas de ansiedade, fobias e outras questões emocionais.
Por esse motivo, se você compreender que seu medo de dirigir se relaciona com um destes problemas, eles podem ser a melhor escolha para superá-los.
7 | Dirija ao lado de alguém de confiança
Por fim, há casos onde o medo de dirigir acontece pelo fato de estar no carro com um motorista com maior habilidade. Logo, a melhor forma de evitar uma situação de estresse, é convidar alguém de confiança, que já dirige a mais tempo, para acompanhá-lo nas primeiras tentativas.
Além disso, se achar necessário, evite a presença de outros passageiros enquanto tenta superar o medo de dirigir. Afinal, outras pessoas no carro podem ocasionar falta de atenção ou estresse.
Conclusão
O medo de dirigir é algo oportuno e pode acometer pessoas de ambos os gêneros e classes sociais. Contudo, é notório que resolvê-lo passa por uma constante adaptação às práticas de direção, o que pode ser mais eficaz se executado sem pressa.
Esperamos que após a leitura deste conteúdo, você possa iniciar seu processo de vencer o medo, e consiga, em breve, ter maior confiança e segurança ao volante.
